Širdies ir kraujagyslių ligų prevencijos programa

Širdies ir kraujagyslių ligos vis dar išlieka dažniausia ankstyvosios mirties priežastimi Lietuvoje. Padidėjęs kraujospūdis ir cholesterolio kiekis kraujyje, antsvoris, sėslus gyvenimo būdas, rūkymas, diabetas, stresas, miego stoka – tai rizikos veiksniai, kurie tyliai veikia mūsų širdį kasdien.

Kviečiame dalyvauti Kauno rajono visuomenės sveikatos biuro NEMOKAMOJE programoje „SVEIKESNIU RITMU“ – tai mėnesį laiko truksianti programa, kurios tikslas – paneigti visus sveikos gyvensenos mitus bei įkvėpti pokyčiams, siekiant sveikesnio gyvenimo būdo!

Kam skirta programa? Programa skirta suaugusiems asmenims, kuriems yra nustatyta širdies ir kraujagyslių ligų rizika    bei visiems norintiems gyventi sveikiau ir gauti profesionalų rekomendacijas.

Kaip vyks užsiėmimai? Jūsų patogumui – visi užsiėmimai vyks NUOTOLINIU BŪDU.

Programos santrauka. Paskaitas ves ilgametę darbo patirtį turintys specialistai:

• gydytoja kardiologė
• gydytoja dietologė
• maisto technologė
• kineziterapeutas
• psichologė

Paskaitų metu specialistų komanda struktūruotai ir išsamiai perteiks savo žinias.

Paskaitoje su gydytoja kardiologe bus aptarti širdies ir kraujagyslių ligų bei cukrinio diabeto rizikos veiksniai, jų įtaka sveikatai, galimos komplikacijos bei svarbiausi sveikatos rodikliai.

Paskaitoje su dietologe metu bus aptarta mitybos reikšmė širdies ir kraujagyslių ligų, cukrinio diabeto atsiradimui bei prevencijai, sveikos mitybos principai, sveikatai palankaus maisto pasirinkimas, antsvorio ir nutukimo prevencija bei mažinimas.

Užsiėmimo su mitybos technologe metu dalyviai bus mokomi kaip tinkamai pasirinkti produktus bei planuoti savo mitybą.

Užsiėmimo su kineziterapeutu metu bus aptarta fizinio aktyvumo reikšmė širdies ir kraujagyslių ligų bei cukrinio diabeto prevencijai, pristatytos PSO fizinio aktyvumo rekomendacijos, tinkamo fizinio aktyvumo ir krūvio pasirinkimas. Praktinio užsiėmimo metu dalyviai bus mokomi mankštos pratimų, kuriuos galėtų nesunkiai atlikti savarankiškai namuose.

Užsiėmimo su psichologe metu dalyviai sužinos apie streso reikšmę širdies ir kraujagyslių ir cukrinio diabeto atsiradimui, darbo ir poilsio režimo svarbą. Užsiėmimas padės dalyviams suvokti streso prigimtį, teigiamo bei neigiamo poveikio aspektus, streso ryšį su gyvensena, taip pat praktinių pratimų metu išmokti naudoti dėmesingo įsisąmoninimo, dar žinomo „mindfulness“ terminu, streso valdymo technikos elementus.

Šioje programoje dalyviai bus pakviesti į uždarą facebook grupę programos dalyviams, kurioje po paskaitų gausite praktinių užduočių, patarimų ir užsiėmimų santraukas.

Registracija

Šiuo metu registracija į programą nevyksta. Kviečiame sekti naujienas.

Telefonas pasiteiravimui: +37067155409

3 programos dalyviai baigę sveikatos stiprinimo programą ir supildę baigiamąjį klausimyną burtu keliu laimės prizus – Kauno rajono visuomenės sveikatos biuro parengtą knygą ,,40 sveikesnių patiekalų” ir antistresinį kamuoliuką ,,širdelė”.

Svarbi informacija

Jeigu Jūs esate Kauno rajono pirminės sveikatos priežiūros įstaigos arba asociacijų, draugijų atstovai, kuriems būtų aktuali ši sveikatos stiprinimo programa, susisiekite su visuomenės sveikatos stiprinimo specialiste Karolina Škultiniene telefonu +37067155409 arba el. paštu karolina.samuilyte@kaunorvsb.lt. Programos užsiėmimai galimi tiek nuotoliniai, tiek kontaktiniai jūsų patalpose – pagal dalyvių poreikius.